Comment gérer l’anxiété
Lorsqu’on arrête de fumer, il est normal de se sentir anxieux. Les gommes et pastilles THRIVE peuvent vous aider à composer avec l’anxiété causée par le sevrage de la nicotine.
5 façons de diminuer l’anxiété
1. Concentrez-vous sur vous-même
Essayez de rester dans le moment présent. Ne vous inquiétez pas de ce qui vous attend. Concentrez-vous plutôt sur ce dont vous avez besoin pour passer la journée sans cigarette.
2. Apprenez à vous détendre
Il y a de nombreuses façons d’aider votre corps à gérer l’anxiété. Souvenez-vous que l’anxiété passera avec le temps. Un massage ou quelques exercices de respiration simples peuvent aider à réduire la tension dans vos muscles et détendre votre esprit.
3. Tournez-vous vers vos amis
Prenez contact avec des amis ou de la famille lorsque vous commencez à vous sentir stressé. Ce type de soutien social peut faire une grande différence.
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4. Faites de l’exercice
L’exercice stimule les substances chimiques dans le cerveau qui vous font sentir bien. Cela aide ainsi à soulager l’anxiété. Trouvez une activité que vous aimez, par exemple nager ou danser, et pratiquez-la régulièrement.
5. Distrayez-vous avec des activités.
La manière la plus facile de soulager le stress est de faire des choses que vous aimez, comme des jeux, des activités physiques et des passe-temps.
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Gardez votre calme avec THRIVE
Les gommes et pastilles THRIVE peuvent vous aider à rester calme lorsqu’une envie frustrante vous prend, afin que vous puissiez gérer l’anxiété qui accompagne l’abandon du tabac.
Les 5 symptômes de sevrage lorsqu’on arrête de fumer ou qu’on fume moins
Lorsqu’on arrête fumer ou qu’on se met à fumer moins, le manque de nicotine dans le corps provoque certains symptômes de sevrage difficiles. Apprenez à gérer chacun d’entre eux.