Gérer les envies lorsqu’on
arrête de fumer
Comment être plus fort que vos envies
Les envies sont à leur comble durant les premières semaines de votre démarche antitabac. Les gommes et pastilles THRIVE aident à gérer les envies pour vous aider à rester fort et à résister au tabagisme.
4 étapes pour lutter contre les envies
1. Soyez actif
L’exercice diminue les envies et améliore également votre humeur. Joignez-vous à d’autres personnes pour faire des activités, par exemple du vélo, de la randonnée, ou du volleyball. Vous pourriez aussi commencer à marcher tous les jours et à augmenter progressivement la distance.
2. Mangez plus intelligemment
Pour vos collations, mangez des fruits, des légumes et des grains entiers. Ils donneront à votre bouche autre chose à faire et vous procureront un sentiment de satiété.
3. Ne remplacez pas le tabac par de la nourriture
À la place, mâchez de la gomme ou essayez un cure-dent à saveur de menthe pour donner à votre bouche une sensation semblable au tabac et une impression de fraîcheur.
4. Trouvez une distraction
Lisez un livre, écoutez de la musique, parcourez vos sites Web préférés, ou envoyez un texto à un ami. Habituellement, une envie passera au bout de 15 minutes.
THRIVE vous aide à résister à vos envies
Lorsque le désir ardent de fumer se manifeste soudainement, les gommes et pastilles THRIVE peuvent vous aider à prendre le dessus.
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