Vivez moins de nervosité
lorsque vous arrêtez de
fumer ou fumez moins
Comment surmonter la nervosité
L’absence soudaine de nicotine peut compliquer les choses lorsqu’il faut se concentrer, rester assis tranquillement, voire dormir. Détendez-vous, cela ne durera pas. THRIVE peut vous aider à triompher.
Une maison relaxante vous permet de relaxer
Comment faire de votre maison un sanctuaire sans fumée.
Gardez toute technologie – télévision, téléphone, ordinateur portable, etc. – en dehors de la chambre à coucher afin de reposer votre esprit.
Créez un petit espace pour méditer ou faire du yoga lorsque vous vous sentez agité.
Le parfum de la lavande peut apaiser et calmer votre esprit. Détendez-vous avec un diffuseur de parfum à la lavande.
Suspendez une œuvre d’art inspirante pour vous mettre à l’aise.
Concentrez-vous sur vos pensées avec un mantra. Répétez « Je suis capable » encore et encore.
Évitez la caféine après 16 h. Détendez-vous plutôt avec une tisane ou un thé vert.
Remplacez les ampoules pour créer un éclairage plus chaleureux, puis, une heure avant de vous coucher, tamisez les lumières.
Baissez le thermostat à 18 degrés Celsius. La fraîcheur permet au corps de produire des hormones induisant le sommeil.
Les études montrent que l’exercice calme votre esprit et vous aide à vous sentir satisfait.
THRIVE soulage rapidement la nervosité.
Lorsque vous êtes nerveux ou agité, les pastilles et gommes THRIVE peuvent vous aider à vous détendre et à surmonter les symptômes de sevrage.
Les 5 symptômes de sevrage lorsqu’on arrête de fumer ou qu’on fume moins
Lorsqu’on arrête fumer ou qu’on se met à fumer moins, le manque de nicotine dans le corps provoque certains symptômes de sevrage difficiles. Apprenez à gérer chacun d’entre eux.
